保护肺脏的第一步就是远离香烟。基本原则是：自己不吸烟，远离二手烟，减少三手烟。吸烟是肺部最大的污染源，多项研究也发现，吸烟是肺癌的头号病因。其次，要远离粉尘污染严重的环境。因为身处这种环境里，你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去。但如长时间处于空气污染环境中，即使再坚强的肺，也会受不了。
最后，要关注饮食健康。少吃油炸食品对防止身体肥胖很关键。而身体一旦超重，呼吸系统负担就会加重，部分原因是身体多余脂肪压迫胸腔。一项研究发现，减掉额外体重的10%可使肺活量增加5%。而且，美国国立卫生研究院的研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
温馨提醒：肺脏功能越好 生病的几率就越小。而秋季正是养肺的黄金季节，所以我们要注意以上的事项，远离污染源。建议阴霾天气要尽量少出门，必须出去的话最好戴上口罩。如果经常身处吸烟环境，一定要多喝水，这样可加速排出体内有害物质。
