大蒜与黄瓜一起食用，有清热解毒、杀菌的功效，还可降低血脂和胆固醇。
2、牛奶+木瓜
牛奶含有丰富的钙和蛋白质，木瓜含有人体所需的多种营养物质。两者一起食用，可促进营养成分的吸收。
3、酸奶+苹果
酸奶营养丰富，苹果富含维生素。两者同食，可促进营养成分的吸收。
4、蜂蜜+牛奶
蜂蜜含有多种有机酸，牛奶含有蛋白质。两者同食，可促进营养成分的吸收。
5、红糖+黑木耳
红糖既能增加热量，又富含多种营养，与黑木耳一起可补血、温胃、暖身。
6、白糖+西红柿
白糖是调味品，又是人体热能的来源，与酸味的西红柿一起起食用，不但口感好，能增强食欲，同时对身体有益。
7、葱+牛肉
葱含丰富的维生素，与富含氨氨基酸、蛋白质的牛肉一起食用，可促进双方的营养吸收。
8、豆腐+鱼
鱼类蛋白质丰富，豆类含很多钙质，两进一起食用，能增强人体对钙的吸收。
9、醋+皮蛋
吃皮蛋时，蘸些醋，能减少皮蛋中碱性物质，对胃肠有益。
10、绿豆+大米
绿豆为解毒食物，与大米一起食用，既可清热解毒，又能润喉止渴。
11、苹果+枸杞子
煮苹果时加几粒枸杞子，能促进营养的吸收.。
12、红枣+栗子
红枣补血，栗子补脾健胃，两者一起食用，对身体有利。
13、梨+冰糖
梨能生津止咳，与冰糖一起，蒸煮后食用，既有好的口感，又能有一定的止咳作用。
14、菠萝+盐
一般是将菠萝切块，放入淡盐水中。可祛除菠萝的异味，使口感更佳。
15、山楂+排骨
煮排骨时，加几粒山楂，能使排骨熟得快。
16、栗子+鸡肉
栗子能滋补肝肾，鸡肉具有温补作用，两者一起食用，有利于营养吸收，增强造血功能。
17、香菜+羊肉
香菜为发物，可助羊肉中有效成分尽快发挥作用，同时羊肉汤中多加一些香菜还可提味。
18、菠菜+猪肝
猪肝含有丰富的铁质，有补血作用，与菠菜一起煮食，能预防贫血。
19、芹菜+牛肉
芹菜富含纤维，牛肉含有丰富的蛋白质，两者一起食用，可提高其营养价值。
20、韭菜+豆腐
做豆腐菜肴时，放些韭菜，既可提味，又有通便作用，可治疗便秘。
21、胡萝卜+菠菜
胡萝卜含有丰富的b-胡萝卜素，菠菜含有多种矿物质，两者一起食用，可使营养物质被人体吸收。
22、莴苣+胡萝卜
两者相互补充，增加营养。
23、白萝卜+猪肉
猪肉含蛋白质、脂肪等，白萝卜含有多种维生素、微量元素等，两者同食，既能促进营养物质的吸收，又能帮助消化。
24、土豆+豆角
土豆含有蛋白质和维生素等，豆角含有优质蛋白和不饱和脂肪酸等，两者同食，能够保护胃肠道。
25、土豆+芹菜
土豆含有蛋白质和维生素等，并能保护胃黏膜。芹菜是高纤维的食物，并含酸性的降压成分，两者同食，可有降压的作用。
26、南瓜+山药
南瓜含有维生素、果胶、钴、锌等，山药含有淀粉、蛋白质、胆汁碱等，两者同食，能滋补身体。
27、猪肉+白菜
猪肉含蛋白质、脂肪等，大白菜富含丰富的维生素、纤维素，两者同食，不但能起到润肠作用，还能促进人体对动物蛋白的吸收。
28、兔肉+枸杞子
烹制兔肉时，可加一些枸杞子，两进同食，可治腰酸背痛、糖尿病。
29、辣椒+鸡肉
辣椒含丰富的维生素，鸡肉含丰富的蛋白质，两者同食，利于营养成分的吸收。
30、牛肉+洋葱
牛肉含丰富的蛋白质，洋葱含维生素和微量元素，两者同食，可使人体吸收多种营养成分。
31、猪肝+韭菜
猪肝中铁质丰富，是补血食品，韭菜中蛋白质、维生素含量较高，两者同食，营养物质互相补充，对人的身体有利。
32、羊肝+菠菜
羊肝含铁丰富，并含维生素b2和维生素A，菠菜含铁量较高，两者同食，使营养成分更全面。
33、鸭肉+白菜
鸭肉易消化，含丰富的B族维生素、维生素E及烟酸，白菜能促进营养素的吸收。
34、鲤鱼+冬瓜
鲤鱼与冬瓜宜共同烹调，鲤鱼的蛋白质易被人体吸收，冬瓜含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和微量元素等，两者同食，使营养成分吸收更全面。
35、鳝鱼+辣椒
鳝鱼富含DHA和卵磷脂，辣椒含有丰富的维生素，二者同食，既能增加食欲，又能促进营养成分的吸收。
36、鸡肉+枸杞子
鸡肉中的蛋白质易被人体吸收，枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素（A、B1、B2、C）等，两者同食，可使身体更健康。
37、人参+鸡肉
人参补气，鸡肉含蛋白质，易被人体吸收。两进同食，能增强体力，强壮身体。
38、鸡蛋+羊肉
鸡蛋含有丰富的优质蛋白，易被人体吸收，羊肉除含蛋白质外，还含有维生素A、维生素C、烟酸等，两者同食，可滋补身体。
39、鲫鱼+大枣
两者同食，对祛头风、改善体质有保健作用。
40、甲鱼+枸杞子
二者同食，可有补肾强精、延年益寿的保健作用。
41、蛤蜊+豆腐
二者同食，对气血不足、皮肤粗糙有保健作用。
42、人参+甲鱼
二者同食，可强身健体、祛病延年。
43、人参+山药
宜同食，对预防高血压、降低胆固醇、利尿、润滑关节有保健作用。
44、海带+豆腐
宜同食，可降低胆固醇，维持体内碘元素平衡。
45、黑木耳+银耳
宜同食，对体质虚弱者有很好的保健作用。
46、黑木耳+黄瓜
宜同食，对肥胖体质的人有一定的减肥作用。
47、韭菜+豆腐
韭菜含有多种维生素和纤维素，豆腐可以清热解毒，两者同食，能排毒养颜。
48、莴苣+黑木耳
莴苣含有多种维生素，黑木耳软化血管，两者同食，对高血压、高血脂、糖尿病有一定的预防作用。
49、猪肉+萝卜
猪肉补虚，萝卜富含维生素和矿物质，二者同食，可排毒、消胀。
50、牛肉+土豆
二者同食，可以很好地保护胃黏膜，利于营养的吸收。
